no ale

[...] Konkretnie interesuje mnie LGD-4033 Legend. No i mam pytanie, czy mając 17 lat mogę to brać? To nie jest żaden koks więc myślę że dział jest odpowiedni. Chodzi mi głównie o kwestie zdrowotne. Ponoć "nie obciąża serca ani wątroby" ale nie wiadomo jak to z tym jest. Rok stażu, aktualnie masuje - 75kg (startowałem z 68), 173cm wzrostu.

[...] treningów, jednocześnie nie obciążając tych mięśni prostych? Nogi chcę wyrzeźbić i wyszczuplić, dbam o dietę, co mogę robić? Chodzi o całe nogi - od łydek po pośladki. Przeczytałam ten wątek: http://www.sfd.pl/-t900427.html ale tam nie ma ćwiczeń na inne partie, no i ja nie jestem w okresie poporodowym - ostatni poród był ponad 2 lata temu...

Witam, wczesniej lecialo 2 japko i 1 raz mono. Po japku zadowalajace przyrosty, jednak tym razem chcialbym wyprobowac jakiegos porzadnego stacka, myslalem nad stormem ale podobno ta nowa wersja odstaje. Dajcie swoje propozycje, chodzi mi o stack + no booster(taki do 150zl, mierzylem w meso ale jednak sie rozmyslilem, wczesniej nox pump doriana i [...]

[...] oka (między lewym okiem a nosem), oczywiście fioletowe oczko + duża opuchlizna. Macie jakieś dobre sposoby na pozbycie się opuchlizny? Oczywiście od rana lód przyłożony, ale nie wiem co jeszcze można na to poradzić. Dodam że dostałem butelką ... Koleś chyba będzie wyglądał gorzej bo dostał kilka kolan na twarz i już zrezygnował. Na kolano [...]

witam no więc, ćwicze sobie juz jakies 4 lata, z kilkoma dłuższymi przerwami, zawsze ćwiczyłem bo poprostu lubiłem, było kilka przygód z jakimś mniej znaczącymi odżywkami, ale nigdy nie dążyłem dośc poważne do jakiegoś celu, w tym roku postanowiłem pozbyc się w jakims stopniu fatu i odslonic to co do tej pory tam pod nim urosło :) zacząłem kilka [...]

witam. Szukalem w wyszukiwarce ale nic mi nie znalazło no i nie wiem gdzie umiescic ten temat. Od niedawna (~18dni) bola mnie nadgarstki....:/ bola jak robie pompki albo cwicze na silce. Po czasie "na silowni" nie odczowam bolu ale np teraz jak siedze i wezme sobie hantla ciezszego to czuje takie rwanie:/ Nie sadze ze jest to przetrenowanie bo [...]

[...] będą efektywniejsze a . Można by zrobić więcej serii, powtórzeń, ćwiczyć z większym ciężarem, no i katabolizm wysiłkowy byłby mniejszy. Brzuch ćwiczę na każdym treningu ale ciągle 1 ćwiczenie - ławka skośna. Dlaczego? po prostu nie chcę żeby mi urósł, mam mały kaloryferek i niech tak zostanie chę żeby klatka była większa od brzucha. Co o tym [...]

Witam, mam takie pytanko, jak to jet naprawde z KARMI? Jestem w trakcje suplementacji na bazie kreatyny, dieta etc. ale lubie karmi, są jakies przeciwskazania żeby nie pić KARMI? ALK. = 0,5% hym to chyba nie dużo:P Węgle prawie 10g/100. i własciwie nic wiecej:) oczywyscie na bazie laktozy no nic. Co wy na "KARMI" osobiscie myśle ze moge sobie je [...]

[...] zdrowotnych i teraz jest szkoła i nie moge poświecać tyle czasu na treningi. Teraz trenuje jeda partje mięsni raz w tygodniu czyli tric w poniedziałek bic we wtorek i tak dalej ale wszedzie pisza że człowiek z moja budowa ciała powinien trenować 3x w tygodniu i dostałem oczopląsu i nie wiem co mam robić. Moim zdaniem moje mięśnie mają dużo [...]

Witam byc moze bylo juz pare pytan w podobnych tematach ale chcialbym dokladnie opisac swoja sytuacje i liczyc na odpowiedzi ludzi ktorzy mieli byc moze podobne doswiadczenia lub wiedza z czym to sie je :). Od roku mam przerwe w cwiczeniach na silowni z powodu choroby teraz jest juz wszystko okej i chcialbym zrobic / odnowic swoja forme i wyglad [...]

Dzisiaj podczas ambitnej zabawy licealistów (pchanie sie, walenie po łbie itp.) coś mi sie porobilo z środkowym palcem ręki, czyli tak zwanym fakiem. Chyba wyskoczył mi ze stawu, boli jak cholera. Na środku palca (bo wyskoczył mi tak "w połowie", nie cały z dłoni w ogóle) mam opuchlizne i widać, że jest tak jakby lekko skrzywiony i jakiś taki [...]

Na poczatku witam wszystkich ;) Mam 17 lat, waze ok 83 kg wzrost 178cm. Zalezy mi na szybkiej redukcji, wyrzezbieniu a przy tym nie straceniu tkanki miesniowej. Na silownie chodze 2-3 razy w tygodnu, do tego aeroby 3-4 razy w tygodniu. Moim mankamentem jest brzuch i klatka. Biore thermal Pro Revolution, HMB i BCAA. Diety niestety nie mam. Co [...]

[...] problem. Według wskaźnika BMI mam lekką niedowagę. Chciałbym przybrać na masie, jednak nie wiem co i jak jeść. Staram się jak najwięcej piersi z kurczaka i ryżu na obiad, ale wydaje mi się że to za mało. No oczywiście jem też okazyjnie serki i inne produkty zawierające białko. Czy moglibyście pomóc mi z tym, tzn. powiedzieć ile mam czego jeść [...]

[...] sesji na siłowni w tygodniu. Znalazłem taki oto art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html No i bajka, ale pojawiły się pewne pytania: 1 Czy oby na pewno jestem początkujący? Chodziłem na siłownię jakieś 4 miesiące ponad rok temu, nauczyłem się wtedy wykonywać ćwiczenia [...]

No to tak....Sobie zaczolem chodzic ostatnio na siłke regularnie,gdzies juz od miesiaca:)ale wczesniej tez juz troche cwiczylem....waze 80-82kg przy wzroscie 181cm,tylko ze jakos tak mi sie to glupio rozkalda,ze wiekszosc tej wagi jest w nogach i brzuchu,potem biceps a moja klata to wzywa o pomoc boska:/...Wiec chce zdobyc mase miesniowa przy [...]

widzieliscie juz na stronie ostrowi nowe opakowanie? nie wiem czy mozna dawac linki ale coz (chyba bana nie dostane)http://www.ostrowia.pl/site_pl/prod28.html co o tym myslicie? no i zobaczcie na cene, coraz tansza

Welcome dawno mnie tu nie było... niby jeszcze zima, a ja już myśle o redukcji... pierwszą redukcję robiłem z użyciem TSE i powiem że byłem zadowolony z tego specyfiku, ale z samego efektu redukcji już nie. Trwała ona za krótko, gdyż leciałem na wakacje... ok, wiec stan rzeczy taki - mam co zrzucać, powiem ze 5kg jakbym zrzucił byłbym [...]

juz od dawna mam tkai problem z brzuchem ale dopiero teraz zauwazylem. Troche niewiem jak to opisać ale spróboję tak. jestem ogólnie szczupły na całym ciele, mało otłuszczony,(patrz profil)brzuszek troche bardziej. No i właśnie nie jestem gruby, a brzuch mam wieczorem kładąc się spać wielki. a za to na pusty żołądek w miare płaski. na maks [...]

[...] sposobu odżywiania się dostosowanego do mnie. Nie proszę o konkretne rozpiski diet itp.-po prostu czym się kierować przy układaniu diety, jakie składniki muszą się tam znaleźć. Więc: -mam 15 niedługo 16lat 179cm i wagę w przedziale 75/78kg, -na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, do tego ćwiczę w domu mięśnie brzucha (a6w) no i robię pompki. [...]

[...] robiłem pompeczki, biegałem, grałem w nóżke, mniej jadłej itd. Teraz mam 181 cm wzrostu i waże 71 KG, wyglądam dość dobrze, mam rzeźbe (klatka, brzuch, biceps, triceps) ale jestem chudy..... Nie chce sie koksować, chodzi mi o to, żeby zyskać pare centymetrów w barkach, klatce w bicepsie. Dodam, że cały czas ćwiczę (co tydzień sala, codzień [...]